マルチスポーツは子どもに必要？日本で注目される理由と取り入れ方
マルチスポーツは子どもに必要？
目次
日本で注目される理由と取り入れ方
「子どものスポーツ、1つに絞ったほうがいいのかな？」
「掛け持ちは中途半端にならない？」
そんな悩みを持つ保護者が増える中、近年よく耳にするのが「マルチスポーツ」という考え方です。
マルチスポーツとは、子どもが成長期に一つの競技だけに特化するのではなく、複数のスポーツや運動を経験する育成アプローチのこと。
日本でも今、政策レベルで注目が高まっています。
マルチスポーツとは？
■ 基本的な考え方
マルチスポーツは、「競技力を早く高めること」よりも「将来につながる土台づくり」を重視する考え方です。
スポーツ庁 は、ジュニア期における「多様なスポーツ機会の確保」の重要性を示し、日本型マルチスポーツ環境の整備を進めています。
また、文部科学省 の学習指導要領では、ゴール型・ネット型・ベースボール型といった異なる運動構造を経験することの意義が整理されています。
つまり、日本の公的方針としても「動きの多様性」は重視されています。
■ 同時にいくつも習う必要はない
マルチスポーツは「複数の習い事を同時に掛け持ちすること」ではありません。
・時期をずらして体験する
・オフシーズンに別の運動を行う
・遊びや体験イベントで多様な動きを経験する
これらも立派なマルチスポーツの形です。
なぜ今、日本で注目されているのか？
■ 早期専門化への課題
スポーツ庁の事業成果報告書では、早期専門化がオーバーユース障害やバーンアウトと関連する可能性が、国内外の知見として整理されています。
日本のスポーツ環境では、
・比較的早い段階で1競技に固定されやすい
・年間を通じた練習が行われることが多い
といった特徴があります。
そのため、「多様な運動経験を確保する仕組みづくり」が政策的にも検討されています。
■ ジュニア期は“動きの幅”を広げやすい時期
成長期は神経系の発達が著しい時期とされます。
この時期に、
走る・跳ぶ・投げる・回る・支える・バランスを取る
といった基本動作を多様な形で経験することが、その後の専門化にもつながる可能性があると整理されています。
筑波大学 委託研究を含む報告では、多様な運動経験と体力水準との関連も示唆されています。
マルチスポーツの主なメリット
① 動きが偏りにくい
複数の運動を経験することで、体の使い方が分散されます。結果として、特定部位への負担集中を避けやすい可能性があります。
※すべてのケガを防ぐわけではありません。
② オーバーユース障害リスクの軽減が期待される
単一競技への継続的な負荷は、使いすぎによる障害と関連する傾向が報告されています。マルチスポーツ的な関わり方は、負荷の分散という観点からリスク軽減に寄与する可能性があります。
③ 社会性・協調性の育成
複数の環境に所属することで、
・異なる仲間との関わり
・異なるルールへの適応
・新しい指導者との出会い
といった経験が増えます。
スポーツ庁資料では、こうした経験が教育的意義を持つと整理されています。
④ スポーツ離れを防ぎやすい
一つの競技で行き詰まったときに、別の運動を経験していると「一度離れる」「戻る」という選択肢が生まれます。これは長期的なスポーツ継続に寄与する可能性があるとされています。
日本の家庭でできる取り入れ方
■ 習い事を増やさなくてもできる
公園遊びや単発教室、季節スポーツなどの経験も、十分に“動きの多様性”につながります。
■ すでに1種目やっている場合
今の競技を否定する必要はありません。
・オフの日に別の運動をする
・ウォーミングアップに違う動きを取り入れる
・季節によって活動を変える
日本ではこのような“補助的マルチスポーツ”が現実的です。
注意点
・詰め込みすぎない
・休養を確保する
・子どもの意思を尊重する
マルチスポーツは「成果を急ぐ方法」ではなく、
「可能性を広げる考え方」です。
まとめ
マルチスポーツは、
✔ 多様な動きの経験
✔ 負荷分散によるケガリスク軽減の可能性
✔ 社会性の育成
✔ 長期的なスポーツ参加の促進
といった観点から、近年日本でも注目されています。
「1つに絞るかどうか」ではなく、「動きの幅をどれだけ広げられるか」。
その視点で考えると、マルチスポーツは特別なことではなく、今日から少しずつ取り入れられる考え方です。
参考文献・参考資料
- スポーツ庁
「マルチスポーツについて」
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/list/1377272_00003.htm - スポーツ庁
Web広報マガジン
「『日本型マルチスポーツ』環境の構築に向けてスタート！」
https://sports.go.jp/tag/policy/post-145.html - スポーツ庁
「令和６年度 地域における子供たちの多様なスポーツ機会創出支援事業 事業成果報告書」
https://www.mext.go.jp/sports/content/20250428-spt_oripara-000038002_1.pdf - 文部科学省
「小学校学習指導要領解説 体育編」
https://www.mext.go.jp/component/a_menu/education/micro_detail/__icsFiles/afieldfile/2011/01/19/1234931_010.pdf
- 筑波大学
「いま求められるマルチスポーツとは」
https://www.tsukuba.ac.jp/community/sports/multisports/ - 筑波大学 スポーツアカデミー
「マルチスポーツ・コース」
https://tsa.tsukuba.ac.jp/sports_academy/maltisports/